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Séjour Marche Nordique*** du 27 au 31 mai
2012
(Voir flyer et fiche inscription en PDF en bas de la page)
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Le
Nordic Walking partout à tout moment |
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Activité
dynamique utilisant la propulsion des bras grâce à
l'utilisation de bâtons très légers et adaptés. |
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Cette
pratique sportive, douce ou tonique, comporte des mouvements
d'échauffement et d'étirement. |
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Tonifie tout le corps en douceur
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-Ménage le dos et les articulations des genoux et des
hanches |
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-Réduit les tensions musculaires au niveau de la nuque et
des épaules |
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-Brûle plus de calories que la marche habituelle |
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-Permet un effort soutenu avec une sensation de
facilité |
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-Travaille
musculaire complet du haut au bas du corps |
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Une
activité accessible à tous |
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-Remise en Forme pour les débutants |
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-Entrainement complet pour les sportifs avec cardio |
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Déroulement d’une séance : |
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-Echauffement 10 à15mn |
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-Une séance adaptée au groupe de 60 à 90mn |
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-Retour au calme par une série d’étirements 10 à 15 mn |
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Peut se pratiquer l’hiver avec des raquettes
à neige |
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Pourquoi pas vous! Tentez l’aventure pédestre d’une façon
ludique dans une ambiance conviviale |
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Encadrement avec moniteur Nordic Walking et
Accompagnateur |
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en montagne diplômé d’Etat |
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Situation : |
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Sur les balcons Est du Vercors,
au pied du Grand Veymont, entre les montagnes du Mont
Aiguille et des Deux Sœurs |
Logement : |
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Réservation auprès de l'office
de tourisme de Gresse en Vercors
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Activités : |
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Difficulté
:Pas
de difficulté particulière à la portée de tous les
randonneurs, .Familles au plus sportifs |
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Infos
pratiques : |
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Inscription possible sur place
au centre de vacances les Dolomites, à l'Office du Tourisme
de Gresse en Vercors. |
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Programme proposé: Séjour
bien être et remise en forme à Gresse en
Vercors du 27 au 31 mai 2012
Cliquez Ici
pour connaitre le programme proposé
Cliquez Ici
pour obtenir la fiche d'inscription |
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