Nordic Walking

Activité dynamique  fitness en pleine nature utilisant la propulsion des bras grâce à l'utilisation de bâtons en carbonne  légers et adaptés.

Cette pratique sportive, douce ou tonique, comporte des mouvements d'échauffement et d'étirement.

Tonifie tout le corps en douceur

  • Tonifie  le dos et les articulations des genoux et  des hanches
  • Réduit les tensions musculaires au niveau de la nuque et des  épaules
  • Brûle plus de calories que la marche habituelle
  • Permet un effort soutenu avec une sensation de facilité
  • Travaille musculaire complet du haut au bas du corps

Une activité accessible à tous

  • Remise en Forme pour les débutants
  • Entraînement complet pour les sportifs

Déroulement d’une séance :

  • Échauffement  10 à 15mn
  • Une séance en propultion à l aide des bâtons equipés de dragonnes ergonomiques  adaptée au groupe de 60 à 90mn;  Retour au calme par une série d’étirements 10 à 15 mn

Hébergements dans des cadres d'exceptions

 Séances ludiques à la porté de tous, profitable pour le corps et dans une ambiance conviviale

Encadrement avec un instructeur  Nordic Walking et Accompagnateur en Montagne diplômé d’État

Tarif de la Séance 13€ par personne.
Location des bâtons 3€.

Quelques infos

 

Situation

Sur les balcons Est du Vercors, au pied du Mont Aiguille et du Grand Veymont

 

Difficultés

Pas de difficulté particulière. A la portée de tous les randonneurs, familles, aux plus sportifs.

 

Infos

Inscription possible sur place au centre de vacances les Dolomites, à l'Office du Tourisme de Gresse en Vercors.

Nos Partenaires

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Grillet Sports
Bureau de la montagne